[...] po godzinie 18 tylko proteina 90 % nutri sport . i samo mieso z kurczaka z ananasem dla smaku ... 133 MHz co masz na mysli mowiac ze nie mam bolda ani primy najwyzej siedzi tam prop czyzby ten Eurochem i Zaralane to wałek z propem w srodku jest? BLX 82 Jak narazie twoja odpowiedz trafiła do mnie ... Dziekuje ... oddałem na ciebie głos...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :-)) pompa , nabicie a i satysfakcja z treningu i progresu coraz lepsza i motywacja do dalszego dzialania tak samo :-D Jutro orientacyjnie zwaze sie aby skontrolowac jak tam jest po wakacjach , poziomo tkanki tluszczowej przez ostatnie 2 miesiace wydaje mi sie praktycznie bez zmian a waga leci w gore powoli co jest dobrym znakiem :-D Jedyne [...]
TAM!!!!!!!!8 PRzecież tam jest zawsze w**** ludzi!!!! Nic dziwnego, że od mojego pamiętnego wyjazdu do katowic już nie jeżdze. Rok gdzieś 2000 jade, próba kracieży, szczaiłem się do urzędu stanu cywilnego 2001 ok. jakiś skin jakoś dziwnie na mnie się gapił, był cały pobity i właśnie go spotkałem tam gdzie mówisz, jakoś dziwnie się gapił i już [...]
[...] tylko Marcin J) poczatkowo w mieszkaniu w bloku a pozniej na Pieknej posiadał juz dosc konkretna oferte No i sklep na Zwierzynieckiej skromny asortyment Inkosport Własnie tam kupiłem pierwszy za***iscie wygladajacy bajer Był to Gainer 25% w puszcze 750g Pilem to jak Lord Kox delektujac sie kazdego wieczoru mixem 25g preparatu i 500ml mleka
[...] tak by rosły. Za to te moje nieszczęsne łapy... EDIT Dodaj do tego jeszcze dwie serie wstępne do każdego ćwiczenia ;-) Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-05-01 21:39:48 Ja tam plecy z niczym nie łącze, po zmianie całego treningu pleców na redukcji, jest idealnie mam 8 ćwiczeń, za niedługo kilka ćwiczeń odpadnie, bo braknie obciążenia. Co do [...]
[...] ---------- Zakladanie ze Twoj przeciwnik bedzie leszczem jest chore. Bartez23: ja nie widze zastosowania bjj w walce chociaz by z 2 przeciwnikami.. ---------- A ja Ciebie tam nie widze. afenis: krav maga jest idealna dla kobiet..jest systemem łatwym i szybkim do opanowania, nie wymaga ogromnej siły. ---------- Przykro mi ale to nieprawda. To [...]
Cze @all! Nadal jestem wkurzona. Chodzi to za mną wszędzie... ;-( Verona - ja nie jestem z W-wy. Ten właściciel jest praktycznie siwy ;-P Głupio mi teraz tam chodzić... Wcześniej byłam pewna, że On kazał mi właśnie tak robić tamto ćwiczenie, a teraz nic już nie wiem. Mam podobno dobrą pamięć... I co powinnam zrobić? Odejść to tak jakbym się [...]
[...] KOGOŚ NIE LUBI, TO NIE JEST ZDANIE TYLKO EMOCJA, NIE ZAWSZE ZRESZTĄ UZASADNIONA 5) i ma racje, mnie też się nie podoba jak dwóch kolesi się całuje na srodku ulicy czy takie tam - MNIE TEŻ SIĘ NIE PODOBA, ALE NIGDY TAKIEJ SCENKI NIE WIDZIAŁEM. TY PEWNIE TEŻ NIE, WIĘC NIE MA CI SIĘ CO NIEPODOBAĆ 6)i napewno jak by się jakis podwalał do mnie a było [...]
[...] i Franka. Szkoda, ze tak zadko obslugiwali Krzynowka... Co do aury to powinien byc to nasz atut Widac, z woda radzimy sobie lepiej niz ze sniegiem... A ja czulem sie jakbym ogladal hokeja, bo tam krazka jeszcze nigdy nie widzialem, tak jak wczoraj pilki(chyba, ze byla w rejonie Baszczynskiego) Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-03-02 06:35:51
Jakub ja tam z ludzi rzadko na siłowni się śmieję jeśli przychodzi i chce poćwiczyć i wiesz zrobić coś z sobą to ok ale jak założyli mu krążki po 5kg to on na pół siłowni "****a ale ciężar dajcie mi więcej" to mu dali i jak podniósł to wiesz jeden szybki ruch żeby nie przygniotło i wstaje i pełen uśmiech -> i tekst " widzicie [...]
[...] , Chcem zacząć od nowa Plan , nie ten tylko zrobić nowy przy tym było tyle zamieszania i tyle niedomówień że w głowie sie to nie mieści . jako że został mi tydzień czy tam 2 do skończenia tego planu to już powoli chcem sobie szykować nowy Plan . Prosze Pana aby dodał nowy rozkład Partii, ten co jest wyzej to mój poprzedni , szczerze to nie [...]
[...] białek zwierzęcych i, że tylko je należy wliczać do białek ogólnych, może to należy omówić tu i teraz, bo jestem całkowitym zwolennikiem wliczania białek roślinnych, bo tam także są wartościowe aminokwasy, co prawda nie wszystkie, ale większość jest np. w migdałach lub słoneczniku . Masz tutaj linka z rolniczego magazynu, moze się przydać . [...]
Witam Panie Piotrze Ciezko przebic sie przez menu sfd jest jakies skomplikowane dla povzatkujacych nawet nie wiem,czy pisze tam gdzie chce :( Jestem obecnie po operacji kregosłupa doprawiłem sie.Niestety tylko to mnie ratowało a brakowało mi dosłownie tyg.by wymazac stare rekordy w ciezarach sic!, Zabieg udał sie nadal chodze hehe za niedługo [...]
braki i to spore więc nie napalam się na jakies tam miejsce na scenie tak jak pisałem. Co do cery to ogólnie u mnie ona była pogorszona od zaj**anych jelit, toksyn w organizmie itp, nawet głupi gluten mi siedzi na kichach i tworzy stany zapale, nie mam glutenu w diecie w ogóle (na masie sporadycznie przy cheatach), za to dorzucam śliwki suszone, [...]
[...] robia :), moze na zlym forum siedzisz. Napisalem, ze moge podac przyklad, bo jak napisze, ze robi sie tak czy siak to zaraz mnie tu zjecie dupa, ze cos sobie wymyslam. Ja tam bym docenil, ze ktos pisze prawde jak to rzeczywiscie wyglada, ale ok luz od dzis moze byc 0 pisania o saa :) nie ma problemu. Forma zrobiona na hmb i bcaa. Co do braku [...]
Pojawiam się i znikam widzę;-) Już nawet nie pytam co leci skoro wiem co leciało "na mostku":-D W sumie to chciałem się Ciebie coś zapytać ale zapomniałem %-) Jak mi się może przypomni to pośle Ci pw. Nawet widać że coś tam ćwiczysz }:-(
[...] Przy takim BF mam jechać na mase ? Do czerwca chciałem się pozbyć tego fatu a teraz to już sam nie wiem co z tym robić(szczerze: myślałem, że nie jest z tym aż tak źle ale jak sobie obliczyłem BF to lekki szok)Większość tego fatu mam na brzuchu (klata,udo - tam mało co) Czy dieta na mase w moim przypadku będzie aby na pewno dobrym rozwiązaniem?
[...] wyciągu 2x 10-12 15kg x 12/12 7. Uginanie z supinacją 2x 10-12 5kg x 12/12 komentarze: 1. Na luzie, dokładam 3kg na następnym treningu 2. Za mało zdecydowanie, chociaż coś tam poczułam %-) 3. Teoretycznie mały ciężar, ale krótkie przerwy zrobiłam i bolało #-P Na następnym treningu po 7,5kg na łapę 4. Pierwszy raz robiłam to ćwiczenie, więc nie [...]
[...] I O TO CHODZI. GDYBYS MIAL URAZ W KOLANIE TO BYS SZYBKO POCZUL, I TO MOCNO. dopiero na drugi dzień prawe kolano stalo się jak gdyby niepewne, małostabilnie się czuje od tamtego momentu. CZESTO SPOTYKALEM SIE Z IDENTYCZNYMI OBJAWAMI PO WSTANIU Z LOZKA. SAM TO MIALEM, PARU ZNAJOMYCH MIALO. IDENTYCZNIE JEST Z LOKCIAMI I PLECAMI . CZASEM W [...]
[BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW
